30代~70代まで幅広い年齢の方が通う那覇市泉崎のパーソナルジム                           『筋トレ×姿勢改善×食事指導』3つの相乗効果でリバウンドしにくい身体づくり!                            〈那覇市泉崎バスターミナルから徒歩1分〉

懸垂できるようになりました!!

こんにちは!!セッションの合間にブログを書いてます。

今回は、40代会員様の記録です!今まで人生で1度も懸垂が出来なかったそうなのですが、普段のトレーニングの積重ねによりなんと10回連続でできるようになりました👏ほんとに素晴らしいです!!ご自身の人生の目標が1つ叶ったと喜んでおられました。そして、私もお手伝いが出来た事にものすごく嬉しく思いました。本当はうおぉぉぉぉぉ!!と叫びたいくらいなのですが、嬉しすぎで声が出ませんでした。感情を表現するって難しいですね(笑)と話しがだいぶ脱線しましたが、懸垂の記録が伸びた理由はいくつかありまして、まずはとりあえず懸垂をゆっくり降りるというトレーニングの他に、肩甲骨や体幹の繋がりのトレーニングを行っていくとあっという間に回数が伸びていきました。やはり身体は全部繋がっており、体幹のトレーニングに関しては全ての動きの基本になります。現代人はほとんど体幹が使えていない場合が多く、それで姿勢が悪くなったり腰痛や頭痛などに繋がっていきます。もちろん、現役のスポーツ選手や高齢者も必須のトレーニングです。まずは呼吸を大きく吸って大きく吐くということからでも行ってみてください。

ちなみに呼吸がうまくできてさえいれば、怪我には悩まないと言われております。

それではまた!!