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  30代~70代まで幅広い年齢の方が通う那覇市泉崎のパーソナルジム                           『筋トレ×姿勢改善×食事指導』3つの相乗効果でリバウンドしにくい身体づくり!                            〈那覇市泉崎バスターミナルから徒歩1分〉

背中が固い方が多いです!!

こんにちは!トレーナーの比嘉です。

最近、色んなお客様とトレーニングを行っていて感じることがあります。

皆さん、背中がカチカチです!!

背中が固いことで起きるデメリットをいくつかあげますと、O脚、XO脚、腰痛、膝痛、睡眠不足(眠りが浅い)、頭痛、など他にもたくさんのことと関りがあります。背中が固いと、交感神経が優位になりやすく、身体が常に戦闘モードになってしまいます。そうすると身体がどんどん硬くなったり、常に緊張した状態になったりします。デメリットしかないです。

そうならないためには、背中のインナーマッスルを使っていく必要があります。しかし!!その前にがちがちの背中をストレッチしていきます!!今回のブログの写真にあるようなポーズをとり大きく呼吸をしていきましょう。詳しいやり方は、インスタグラムに動画として投稿していますので、ぜひぜひご確認ください。

それでもやり方がわかない方は、お気軽にご連絡ください。無料体験も行っていますので、ぜひぜひ~!