30代~70代まで幅広い年齢の方が通う那覇市泉崎のパーソナルジム                           『筋トレ×姿勢改善×食事指導』3つの相乗効果でリバウンドしにくい身体づくり!                            〈那覇市泉崎バスターミナルから徒歩1分〉

50代女性 -5kgダイエット成功!!

こんばんわ!現在は夜です。最近は、投稿頻度も多くなっているような気がします。

ということで、今回はお客様のビフォーアフターになります。

最初、体験に来られたときは『健康診断の数値が悪くて…』とのことでしたが、最近の健康診断ではすごく良くなっていたそうです。👏良かったです!!そして、お食事は週末になると外食や家族の集まりなどでがっつり食べることが多いですが、それでも-5kg落とせたのは素晴らしいです。

私のダイエットは、基本的にバランスよく食べて体重を落としていくやり方をおすすめしています。炭水化物抜きダイエットや低脂質ダイエット、色々ありますが低脂質ダイエットの少し緩いようなやり方になります。大会に出るような方は別ですが、健康的に痩せてダイエットをするのがおすすめです。人によっては、持病の関係上、炭水化物を抜いたようなダイエットが良い方もいますが、長くて3か月くらいがオススメでそれ以上続けると病気のリスクが上がってしまったりするので、良い脂を摂取したり吸収の穏やかな炭水化物を食べて改善に努める必要があります。その他にも注意するべき点はたくさんありますが、多すぎて書ききれないです(´;ω;`)

ダイエットも重要ですが、姿勢も重要になってきます。

姿勢が悪い事で、睡眠の質が下がったり、便秘になったり、常に興奮状態になったり逆に気分が落ち込んだり…と精神面にも影響してきます。特に便秘だとダイエットでも体重が落ちずらくなります。そういった、姿勢やお食事は繋がりが強いので両方から改善やアプローチが出来ると良いですね!というお話..。(笑)

ありがとうございました!