みなさまこんにちわ！
比嘉です！
今回はInstagramでも投稿いたしました、くびれを作るです！
女性であれば誰でもくびれは欲しいと思います。そのトレーニングの一部をInstagramで紹介しております。
くびれを作ること！を少し説明しようと思います。
まず、反り腰の人はくびれができずらいです！！！！！！！！
なぜかといいますと、腰を反ることによってあばら骨が開いてしまいます。そうすると、おなか周りは太く見えちゃうからです！！！！！（笑）
ということですが、そこであばら骨を締めればいいのですがそれだけではすぐに元に戻ってしまいます。
なので原因を特定しなければなりません。あばら骨が開くようにしてしまう原因の筋肉ですが、、、、、
たくさんあります！！！！（笑）
背中や腰の筋肉、胸やお尻などいろんな所が関わってきています。なのでそういったところからほぐしていったり
使えていない筋肉を使えるようにトレーニングする必要があります。肩甲骨周りの筋肉やおなか周り、ももの後ろ、、
全体的に見る必要があります！
そうやってあばら骨が締まっていくと、メリットはたくさんありますのでぜひぜひ！！