こんにちは！
比嘉です！
今回は、太もも後ろの筋肉とお腹の筋肉について少しお話します。
お腹の筋肉はたくさんありますが、重要な筋肉たちがいくつか存在します。少し筋肉の名称を出していきます！
腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋などなどです！
よく言われる、シックスパックのかっこいい筋肉は腹直筋と言ってそこも大切な筋肉ですが
そこが過剰に働く、またはそこしか使えない！という状態があまりよくないです。
腹直筋ばかり働くと腰が痛くなったりあばら骨が開いたりと良くないことが起こります。
なので腰が痛いから腹筋！！ということで腹直筋ばかりに効くと逆に痛めてしまう可能性もあるということです(´;ω;｀)
なので上記の筋肉、特に腹横筋！と内腹斜筋！そしてその下の部分！！！（笑）
下腹部なのですがそこが大事です！いわゆる丹田と言われるとこですね。
下腹部大事です！！！そこが機能している状態で立っていると
自然に太ももの後ろの筋肉（ハムストリングス）が働きます！ついでに内転筋も。
この状態で立てることが基本になります。ただ！！！！
この感覚をつかむのはかなり難しいと思います。特に、身体の柔らかい方！！
その感覚をつかむためのトレーニングの１例をInstagramにアップしているので
ぜひご確認ください！！
どうも比嘉でした。