こんにちは！トレーナーの比嘉です。
最近、色んなお客様とトレーニングを行っていて感じることがあります。
皆さん、背中がカチカチです！！
背中が固いことで起きるデメリットをいくつかあげますと、O脚、XO脚、腰痛、膝痛、睡眠不足（眠りが浅い）、頭痛、など他にもたくさんのことと関りがあります。背中が固いと、交感神経が優位になりやすく、身体が常に戦闘モードになってしまいます。そうすると身体がどんどん硬くなったり、常に緊張した状態になったりします。デメリットしかないです。
そうならないためには、背中のインナーマッスルを使っていく必要があります。しかし！！その前にがちがちの背中をストレッチしていきます！！今回のブログの写真にあるようなポーズをとり大きく呼吸をしていきましょう。詳しいやり方は、インスタグラムに動画として投稿していますので、ぜひぜひご確認ください。
それでもやり方がわかない方は、お気軽にご連絡ください。無料体験も行っていますので、ぜひぜひ～！