できれば定期的に投稿をしていきたいのですが、あまり時間が取れず同じ日に何回も投稿しているのですがあまり気にしないでください(笑)
ということで、タイトル通りで通ってくださっている会員様が現在-16kgのダイエットに成功しております👏素晴らしい事ですよね。お仕事の付き合いで、飲みに行く機会が最近は多いのですがそれでも地道にお食事を徹底してくださっており確実に減っていっております。やはり続けるという事ができるのはすごいことです。会員様が、一度、飲み会などがあると『もういいや～』となる気持ちもあるのですが、ここまでダイエットを頑張ってきたので何かもったいないという気持ちが強いらしいとおっしゃっておりました。私もめちゃくちゃわかります！！それで身体を鍛えている部分もあります！ただ、こう思うようになるまで続けるという事が大事なんですよね。そしてそれをHavit（習慣）にできると更に良いです。かっこつけて英語を使わせていただきました(笑)その習慣化させるまでの期間なのですが、よく聞くのは２週間～２か月と言われていますが、実際は６６日だそうです。結構長いですね(笑)なので、ハードルは低く設定しましょう！１日腹筋１回！で良いです。そうするといつの間にか、3回、4回と自然と増えていきますので！！
ぜひ挑戦してみましょう！！