タイトルからすると、あれ？たったの2ｋｇ？と思うかもしれませんが2ｋｇでもかなり身体の変化は起きてます！
まずは、顔がだいぶシュッとしてます。そして、首も長くなっているのと肩幅も大きく変化してます。実はダイエットだけでなく、肩こりや反り腰など姿勢改善を行った効果も表れています。
ご本人は、会社の付き合いでどうしても食べ飲みの機会が多くてお食事もだいぶバランスは良くないですが、その中でもできる限り、お食事とトレーニングを頑張ってもらいました。元々、とても太っていたわけでは無いのですがそこから-2ｋｇ減らすことができたのは素晴らしいのと、毎回のトレーニングを全力で行ってもらいました！
トレーニングのイメージなのですが、重いバーベルを担いで息が切れながらやるようなイメージもあると思いますが真逆の地味～なトレーニングをたくさん行ってもらいました。ただ！きついです！(笑)そして、身体が思うように動かなくてもどかしくなるようなトレーニングです。それと、マッサージなどを組み合わせて少しずつ姿勢を改善しました。特に、顎からの肩こりがひどかったです。結構、皆様多いような気がします。気づかないうちに、歯を食いしばっていたり、目を酷使していたり…。ですが今では、セルフケアの方法もお教えしているのでご自身で疲れた時にしてもらっています。そうして今では、重さをつけてバーベルやダンベルを持ってもらっています。姿勢が整うと、痛みが出たりもせず、今までよりも力が出ることを実感してもらっています。身体の使い方も、どんどん上達して伸びしろがたくさんあります。
あとは、お食事をできるかぎり意識してもらえれば完璧です。
私は、アドバイスはできますが強制はできません。あと、やるかやらないかはご自身次第です！！そのお手伝いは、出来る限りしたいと思っています！！
ぜひ、皆さんも一緒に頑張りましょう！！！！エイエイオー!!(笑)