こんばんわ
すっかり間が空いてしまいました。
ありがたいことに新規のお客様も増えてきて、少し忙しくなってきました！できる限り月に一回は更新できるように頑張っていきます。
本日は2児のママさんと一緒にトレーニングをさせていただきました。
実は、こちらのママさん『ヒープーホップのあーりーです！』
ありがたいことにお子様を連れてトレーニングに来ていただいております。やはり子育てをされているママさん達は、ほとんどの方が体に不調を抱えております。肩こり、腰痛、寝不足、、、。
なので、がっつり重りを持ってのトレーニングというよりは自重での身体をコントロールしながら様々な不調の改善トレーニングを行いました。
やりはじめてすぐに、肩回りがすっきりして腕を上げやすくなったのを実感していただき、そのあとは地味なトレーニングをお子様と一緒に約1時間トレーニングを行いました。
男女に限らず、多くのお客様に感じることなのですが『背中周りがすごく凝っている』方が多いです。背中が凝っている方に多いのが、身体が常に力が入っていて疲れが取れない。反り腰。猫背。巻き肩。睡眠が浅い。寝起きは腰が痛い。そのほかにもたくさんあります。反り腰になっている方は、ほとんどが猫背でこの２つは併発します。整骨院に行ってすっきりしてもすぐに戻りやすいのも特徴です。その場合は、正しい姿勢というのを身体に覚えさせる必要があるのでトレーニングなどで刺激を入れることが大切になります。そういった正しい姿勢を維持できることが身体の不調の改善に必要になるので、皆様も普段から姿勢を意識してみてはどうでしょうか？？
本日もありがとうございました。