皆様、こんばんわ！
トレーナーの比嘉です。
もういつの間にか７月ですね。毎日がすごく早く過ぎていきます。
ということで、今回はヒップアップについて少しお話いたします！
女性であればほとんどの方がヒップアップしたいと思っていると思います。
ヒップアップしたいのであれば、まずは上半身のトレーニングとお尻の柔軟性が大切になります！
他にも大切な要素はたくさんありますが、、、まずは上半身ですね！
お尻をたくさん鍛える！！！というイメージがあるとおもいますが、まずは上半身がうまく整っていることがすごく大事です！！！
上半身がうまく整っていない状態で、お尻のトレーニングを行うと前太ももばかりに効いてしまったり
余計に足が太くなったり、ひどいと腰を怪我したりなどなど様々なデメリットがあります。
ですのでまずは上半身も大切になってきます〇
そしてお尻の柔軟性に関しましては、お尻が固いと垂れます！！！！！！！
なのでお尻はたくさんストレッチして柔軟性がありつつ機能するようにしなければなりません。
なかなか意味の分からないことを言いましたが、まとめると
上半身は整えて、お尻は柔らかくということです！
ここまで言いましたが、やはり大事なのは上半身や下半身のバランスです！全体的にバランスよくなると
勝手にお尻は機能しますので、あとはトレーニングするだけです！
ストレッチ方法やトレーニング内容は、Instagramにアップしていますのでぜひチェックを！！