皆様こんばんわ！
現在はお客様とのセッションも終了しブログを書いております。
ということで今回は肋骨を締めようということで少しお話ししようかと思います。
肋骨が開いていることでのデメリットはたくさんあります！
くびれができない、疲れが取れない、呼吸が浅い、反り腰、肩こり、頭痛、、、、、
まだまだあります！！
ですがほとんどのかたは肋骨が開いてるんじゃないかと思います。
下半身のトレーニングする！にしたって肋骨は閉まっているのが大事です。
開きっぱなしだと前太ももばかりに効いてしまい、足がねじれやすくなったりします。
なので肋骨を締める必要があるのですが
とりあえず息を吐ききろう！！！！
これ大事です！
息を吐ききることで、おなか周りの大事な筋肉が働いてくれて肋骨を締めてくれます。
そしてある程度、肋骨が閉まっておなか周りに力が入ったまま動くことができる！
というところまでできないと根本的な改善には繋がってこないんじゃないかと思います。
やり方に関しては、インスタグラムのほうで公開しておりますので
ぜひ参考にしてみてください。
動画はただの一部になりますので、更に詳しくお聞きしたい方は
ぜひジムのお問い合わせください！
それでは(^O^)／