かなりお久しぶりです。
半年くらい空いているような気がします、、、。
ということで今回は、肩こりや、頭痛、手のしびれなどについてお話していこうと思います。
肩こりや、頭痛、手のしびれには、だいたい共通点があって（必ずではないです！もちろん）
肩甲骨の位置が悪い！！！！です。
まぁ、それ以外にもたくさんありますが！今回は肩甲骨についてです。
上記の症状があるかたは、肩甲骨が上に挙がって前に倒れていることが多いです。
ですので肩甲骨の位置を元に戻してあげれば改善することが多いです。
しかし肩甲骨の位置が悪くなると、胸周りや肩甲骨周り、首や腕、そのほかにも固くなりやすい筋肉があります。
そこが固すぎると肩甲骨を元の位置に戻すのが難しくなります。
ですので、まずはストレッチなどでほぐしてあげる！そして肩甲骨を元の位置に戻すためにトレーニングをしてあげる！
これ大事です！ただでさえ現代では使えていない筋肉は多いので
使ってあげないとすぐに身体は忘れてしまいます。
ストレッチだけで改善することもありますが
それにトレーニングを組み合わせてあげると、パフォーマンスのアップや
身体の動かしやすさが更に良くなる実感ができます。
それだけで息のしやすさなども変わる方は多いです。
ですので肩甲骨！！めちゃ大事！！というお話でした。