かなりお久しぶりになりました。
もう５月も終わってしまいますね。今は梅雨に突入して、先日は洪水警報が鳴りやみませんでした。
ということでタイトルにもありますように、お尻が固くなると股関節もカチカチになります！
例えば、あぐらがかけない、股関節の前側が詰まる感じがある、などです。そこから連鎖的に、前太ももがパンパンになりやすい、腰や膝が痛い、足の骨がずれる、などなどたくさんあります。
女性が気になる、お尻が垂れてくる。も、これが原因の一つになります。
お尻が固くなると、太ももの骨が前側に押し出され、股関節からずれてしまうことが原因になります。なのでお尻のストレッチを行ったあとに、股関節に太ももの骨をはめ込むようなトレーニングを入れることが大事です。
ストレッチだけで良くならない場合は、股関節にはめ込む動きを入れてみてください！簡単なものだと、膝を前に出さないようなスクワットです。そのほかにもいくつか必要な動きがあり、うまく股関節にはまると、足が軽くなったり動きやすさが実感できると思います。
ぜひお試しあれ！！