30代~70代まで幅広い年齢の方が通う那覇市泉崎のパーソナルジム                           『筋トレ×姿勢改善×食事指導』3つの相乗効果でリバウンドしにくい身体づくり!                            〈那覇市泉崎バスターミナルから徒歩1分〉

お尻が固いと股関節も固くなります!

かなりお久しぶりになりました。

もう5月も終わってしまいますね。今は梅雨に突入して、先日は洪水警報が鳴りやみませんでした。

ということでタイトルにもありますように、お尻が固くなると股関節もカチカチになります!

例えば、あぐらがかけない、股関節の前側が詰まる感じがある、などです。そこから連鎖的に、前太ももがパンパンになりやすい、腰や膝が痛い、足の骨がずれる、などなどたくさんあります。

女性が気になる、お尻が垂れてくる。も、これが原因の一つになります。

お尻が固くなると、太ももの骨が前側に押し出され、股関節からずれてしまうことが原因になります。なのでお尻のストレッチを行ったあとに、股関節に太ももの骨をはめ込むようなトレーニングを入れることが大事です。

ストレッチだけで良くならない場合は、股関節にはめ込む動きを入れてみてください!簡単なものだと、膝を前に出さないようなスクワットです。そのほかにもいくつか必要な動きがあり、うまく股関節にはまると、足が軽くなったり動きやすさが実感できると思います。

ぜひお試しあれ!!